Практика осознанности предполагает полное присутствие и осознание своих мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающей среды.
Аудиогид в медитацию🎧
Жить осознанно
- Приведёт к гармонии, крепкому здоровью и изобилию
- Даст знания практик для тела и ума
- Поможет вернуть веру в себя
- Поможет избавиться от вредных подсознательных программ
- Поможет на пути самопознания и духовного роста
С чего начать практиковать осознанность?
- Выдели время для практик
- Найди тихое и удобное место
- Следи за дыханием
- Чувствуй своё тело
- Наблюдай за мыслями
- Будь внимателен к тому что вокруг
- Будь благодарным
- Люби себя
mindfulbe 