Какой самый полезный совет вы получали?
.
1) Осознанность того где находится твоё внимание (мысли о…, ощущение в теле)
2) Осознавать дыхание не вмешиваясь в процесс
3) Физическое проявление чувства в теле переводить в дыхание.
Эти упражнения приводят в изначальный покой ваш ум.
Прекрасного вам бесконечного момента сейчас
Что самое важное необходимо для хорошей жизни?
Была у меня одна клиентка, с которой я работал, чтобы помочь ей привести своё состояние в баланс и избавиться от истерик, которые с ней происходили, когда она оставалась наедине с собой. После смерти родителей и ряда жизненных трудностей у неё был диагностирован психоз, были попытки суицида. Девушка также увлекалась оккультизмом различных традиций и религиозных культур.
Мы провели несколько сеансов, и я заметил, как её самоощущение и радость к жизни постепенно возвращаются к ней. Во время сеансов выяснилось также, что она подвергалась жестокому психическому и физическому насилию сначала со стороны бабушки, а потом со стороны нескольких её партнёров.
На момент нашего знакомства я искренне и безвозмездно проводил сеансы проработки чувств и убеждений, на которых мы выявили несколько подселений частей душ умерших людей и также части душ её двух собак (души животных, оказывается, тоже могут подселиться в энергополе, если люди сильно за них переживают).
После нескольких месяцев проведения сеансов и работы с этой девушкой я увидел, как её уверенность в себе росла, а общее психическое состояние приходило в норму. Эта девушка в процессе вообще отказалась от алкоголя, исключив его из своей жизни, устроилась на работу, в общем, она вернулась в более здоровый образ мысли. Она переехала даже в другой город, где начала новую жизнь.
По прошествии нескольких месяцев она в пьяном состоянии мне позвонила, начала оскорблять, я, естественно, заблокировал её. У неё случился очередной срыв. А всё потому, что она снова начала жить со своей бабушкой. Прошло ещё пару месяцев, и она снова позвонила мне уже с дружеским настроем, и, как обычно, начала меня спрашивать, как ей быть с собой. Я ей предложил записаться на сеанс, на что она мне заявила, что я ДОЛЖЕН в неё вложиться, чтобы она увидела, что сеансы действительно работают, и тогда она будет за них платить.
Когда прозвучала эта фраза, я понял, что имею дело со схемой, по которой падшие девушки разводят мужчин на деньги и заботу. Для меня это не было шоком или чем-то, чего я не замечал в её поведении, но не думал, что этот человек будет так поступать после той помощи, которую она получила ранее. Этот случай лишь подтверждает, что пределов у наглости некоторых существ нет.
Смею предположить, что иногда таким душам приходится вновь и вновь перерождаться в подобные сценарии жизни, пока урок не будет пройден и осознан самостоятельно. Мораль сей истории такова, что подавляющее большинство людей хотят сдохнуть, не умереть, а именно сдохнуть, так как к ним некогда так относились, что они прям всеми силами приближают такие события к себе. Их даже можно назвать ходячие мертвецы, а все позитивные чувства на самом деле искусственно наигранные ими.
Люди, одержимые смертью, видимо, должны оставаться в своих состояниях и на самом деле не нуждаются в помощи. В любом случае в каждом существе присутствует частичка света, которая неуничтожима, так как и частичка тьмы, поэтому желательно достичь некоего внутреннего баланса, чтобы бытие не казалось мучительным адом или скучным раем.
Да будут свободны и счастливы все существа во всех мирах!
О медитации: mindful-be.com
Аудиосеанс визуализации (in English): https://www.buymeacoffee.com/alexshapov1/healing-honey-guided-meditation-session
Исповедуете ли вы религию?
Религия это восстановление связи.
Для того чтобы восстановить связь чего-то с чем-то нужно сперва осознать это что-то, что с чем-то соединяется. А кто или что эту связь разорвало то?
Я с самого раннего детства посещал православный храм на еженедельной основе, но против собственной воли.
В процессе мне казалось, что именно поход в храм без внутренней потребности отбирал у меня смыл жизни. Я видел вокруг людей преклонного возраста, которые полны ненависти, зависти, многие практиковали различные магические обряды, а сбор в храме для них был лишь способом соревнования с другими “верующими” в том кто из них выглядит несчастнее, и виновнее. Лицемерие и только.
Обряды проводившиеся в храме были связанны с трупами и останками каких-то некогда проживающих на земле людей. У меня ребёнка это вызывало непонимание. Взрослые с наигранной скорбью стояли всю службу с опущенной годовой и в определённые моменты начитываемого текста крестились.
На момент сейчас имея опыт жизни в разных странах, культурах и религиях, для себя я увидел и прочувствовал, что любая религия это некое информационное поле, которое даёт людям альтернативную интерпретацию, объяснение о том, что будет после смерти. Для меня же жизнь и смерть всегда рядом, гоняясь друг за другом кажется им их разлука.
Ничего плохого или хорошего в смерти нет как и в жизни, но человеческие существа охотно спекулируют на теме, чтоб иметь иллюзию превосходства над другими рассуждая о потустороннем.
Ведь каждый из нас неизбежно рождается и так же неизбежно умрёт, так чего тогда сомневаться в том, что всё предопределено. Ведь нет сомнений в том, что есть Высшие силы и у каждого личные отношения с этими силами независимо от того, что вы сатанист, христианин, мусульманин, иудей, буддист, даос, коммунист или ещё какой-нибудь ист…. Всё это проявление великой Любви то кажущейся прекрасной, а порой ужасной.
Да прибудет со всеми …истами, верующими, знающими, сомневающимися великая Любовь!
ЧТО ЕСТЬ ТРАНС?
Транс — это естественное состояние сознания, которое мы испытываем ежедневно. Подумайте о тех моментах, когда вы настолько поглощены книгой, фильмом или даже вождением, что теряете счет времени и окружающего мира. В этом состоянии критическая способность ума игнорируется, что позволяет осуществлять прямую связь с подсознанием. Это повышенное состояние сосредоточенности и внушаемости является основой гипноза.
О ГИПНОЗЕ
Гипноз — это терапевтическая техника, которая использует состояние транса для содействия позитивным изменениям. Обученный гипнотерапевт вводит людей в расслабленное состояние, делая их более восприимчивыми к внушениям и визуализациям. Важно понимать, что гипноз — это не контроль над разумом. Вы сохраняете контроль на протяжении всего процесса, и вас нельзя заставить делать что-либо против вашей воли. Гипноз — это совместный процесс между терапевтом и клиентом, направленный на раскрытие внутренних ресурсов и достижение желаемых результатов.
ГИПНОЗ В БОРЬБЕ С ЗАВИСИМОМТЯМИ
Зависимости часто возникают из-за глубинных эмоциональных или психологических проблем. Гипноз может помочь в выявлении и устранении этих глубинных факторов, что делает его ценным инструментом в восстановлении от зависимости. Используя такие методы, как внушение и визуализация, гипноз может помочь людям:
Снизить тягу
Развить более здоровые механизмы преодоления
Укрепить свою приверженность трезвости
Повысить самооценку
Гипноз можно использовать в качестве дополнительной терапии наряду с традиционными методами лечения зависимости, обеспечивая целостный подход к восстановлению.
РАЗВИТИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ
Любовь к себе — основа полноценной и осмысленной жизни. Гипноз может быть инструментом для развития самопринятия, сострадания к себе и самоуважения. С помощью позитивных утверждений и управляемых образов гипноз может помочь людям:
Бросить вызов негативным убеждениям о себе
Развить более позитивный образ себя
Принять свои сильные и слабые стороны
Развить большее чувство собственного достоинства
Перепрограммируя подсознание, гипноз может помочь людям освободиться от самокритики и принять свое подлинное «я».
ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ГИПНОЗ?
Гипноз — это безопасный и эффективный метод для решения широкого круга проблем. Однако важно проконсультироваться с квалифицированным гипнотерапевтом, чтобы определить, подходит ли этот подход для ваших конкретных потребностей. Опытный терапевт проведет тщательную оценку и разработает индивидуальный план лечения, соответствующий вашим индивидуальным целям.
ПРИМЕЧАНИЕ: гипноз не следует считать заменой медицинского или психологического лечения. Если у вас есть серьезные медицинские или психические заболевания, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.
О медитации: mindful-be.com
Какое одно небольшое улучшение вы можете внести в свою жизнь?
Дыхание – это не просто физиологический процесс, это основа нашего существования. Правильное дыхание может существенно изменить качество жизни, и дыхание через нос играет в этом ключевую роль. Давайте подробнее рассмотрим, как оно влияет на наше здоровье и психоэмоциональное состояние.
Нос выполняет множество функций, и одна из самых важных – это фильтрация воздуха. Дыхание через нос активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это приводит к снижению уровня стресса, уменьшению тревожности и улучшению общего самочувствия. Глубокое, ровное дыхание способствует лучшему кислородоснабжению тканей, улучшая обмен веществ и повышая уровень энергии.
В отличие от носового, дыхание через рот может вызвать ряд нарушений. Оно способствует быстрому и поверхностному дыханию, что может привести к гипервентиляции, головокружению и даже паническим атакам. Кроме того, дыхание через рот часто связано с сухостью во рту.
Правильное дыхание особенно важно во время медитации и физических нагрузок. В медитации оно помогает сосредоточиться, углубляет состояние расслабления и способствует более глубокому проникновению в практику. Регулярное внимание к дыханию позволяет достигать глубокого воздействия на своё эмоциональное состояние и общее качество жизни.
Во время занятий спортом дыхание через нос помогает поддерживать оптимальный уровень кислорода в крови, улучшает выносливость и эффективность тренировок. Контроль дыхания также способствует более гармоничному движению, что снижает риск травм и способствует быстрому восстановлению после нагрузок.
Дыхание через нос – это не просто привычка, а важный аспект здоровья и благополучия. Оно помогает нам поддерживать физическое и психическое здоровье, а также улучшает качество жизни. Поэтому стоит уделить внимание правильной технике дыхания и, по возможности, стремиться к тому, чтобы делать это именно через нос.
Ровного всем нам дыхания!
О медитации: mindful-be.com
Что для вас значит «свобода»?
В человеческом сознании существуют две крайности: лишение свободы и тотальное освобождение. Благодаря дуальному свойству человеческого ума каждое из этих состояний тянет к своей противоположности. Если человека лишают свободы, он начинает мечтать о ней, и его мысли постоянно возвращаются к идее освобождения. В то же время, если человеку предоставлена безграничная свобода, он может начать искать ограничения, стремясь испытать те же чувства, которые он знал в условиях ограничения. Я это отчетливо видел в поведении людей, которые имели опыт тюремного заключения. Даже будучи на свободе, их сознание оставалось в заключении. Без парадоксов невозможен опыт целостности.
Пока мы отстаиваем одну крайность, борясь с противоположной, мы создаем внутреннее сопротивление, которое превращает наш человеческий опыт в бессмысленную борьбу с самими собой. Эта борьба может продолжаться на протяжении многих жизней, пока не приходит осознание, что каждый человек является олицетворением добра и зла в собственном опыте.
Когда происходит уравнение внутри психики, эго начинает ослабевать, и человек обретает безграничный внутренний покой. Независимо от внешних обстоятельств, такой человек начинает излучать гармонию и спокойствие, “облучая” ею всё вокруг.
Самопознание становится ключевым аспектом этого процесса. Понимание себя, своих внутренних конфликтов и противоречий ведет к осознанию своей истинной природы, что проявляется сперва как понимание того, кем человек не является. В конечном итоге именно самопознание становится сутью жизни человека, позволяя ему преодолеть внутренние противоречия и достичь целостности. Поняв себя, мы можем найти баланс между свободой и ограничениями, что открывает путь к истинному внутреннему покою и гармонии.
Таким образом, осознание своей природы и принятие всех аспектов своего “Я” становятся базой для внутреннего равновесия. Когда человек осознает свои мысли, эмоции и поведение, он начинает понимать свои мотивы и желания. Это осознание помогает снизить уровень внутреннего конфликта, так как появляется дистанция между наблюдением и реакцией.
Осознание своей истинной природы включает принятие как положительных, так и отрицательных аспектов себя. Это позволяет избавиться от самокритики, стыда, страха и нужды. Когда мы знаем свою природу, мы меньше сопротивляемся тому, что происходит в нашей жизни. Принятие реальности такой, какая она есть, позволяет понимать своё место в мире, что уменьшает стресс и тревогу, связанные с борьбой с обстоятельствами.
Процесс поиска баланса между противоположностями позволяет человеку увидеть, что он состоит из множества противоречивых аспектов. В процессе самоосознания человек позволяет себе освободиться от социальных и внешних ожиданий. Человек проявляется более аутентично, что подразумевается при рождении каждого из нас. Очевидно, что глубокая связь с внутренним “Я” лишает человека состояния одержимости своими иллюзиями.
Да будут все существа свободны и счастливы во всех мирах!
О медитации: mindful-be.com
Есть ли у вас жизненное кредо или цитата, о смысле которой вы часто думаете?
Есть вопросы, к которым иногда приходят люди, но не всегда. Эти три вопроса звучат так: Кто я? Для чего живу? Для чего умираю? Абсолютно не имеет значения, какие мнения и идеи производит мой ум, отвечая на эти вопросы, ибо мысль, изречённая, есть ложь. Самым драгоценным в мире является внимание, так как внимание и его концентрация создают видимость проявленности физической реальности. Об этом гласит выражение: куда направлено внимание, туда течёт энергия. В созерцании реакций ума и тела таится разгадка неслучайных случайностей, которые мы называем обстоятельствами жизни.
Погружённый в иллюзию своей бытовой занятости и в спешке угнаться за чужим распорядком, мимо проносятся годы, возможности, проявленность индивидуальных качеств и талантов. А что важно всё-таки для человека, когда ему постоянно страшно из-за факта, что то, что ты так любишь и ненавидишь, в один день умрёт? Забавно то, что страх этот не смерти, а страх от того, что может быть, будет ещё страшнее. Такой себе уроборос: страх о страхе. Как говорят буддисты, смерть нужно практиковать до её действительного наступления, то есть погружаться в глубокую медитацию, и, возможно, в какой-то из практик на мгновение удастся быть чистым осознанием, которое развеет страхи и сомнения, так настойчиво внедряемые в нас одержимыми страхами умами.
И после множества слов, написанных выше, снова возникает вопрос: Кто я? Тот, кто боится, тот, кто стращает, тот, кто думает, что боится, или всё-таки тот, кто думает, что стращает? Разницы никакой.
©Возможность пути и есть путь.
О медитации: mindful-be.com
Какие темы вы любите обсуждать?
Мой опыт общения с представителями разных культур и народов действительно уникален и ценен, но это путь одиночества. Мультикультурный ум открывает двери к глубокому пониманию и эмпатии, позволяя вам легко адаптироваться к различным обсуждениям и ситуациям. Однако эта способность также может вызывать чувство отчуждения, даже среди своих.
Когда вы погружаетесь в разнообразие мнений, взглядов и традиций, иногда становится трудно найти точку соприкосновения с теми, кто не разделяет такого богатого опыта. Ощущение чуждости возникает не только из-за различий в культуре, но и из-за понимания сложности человеческой природы и многочисленных слоёв, которые даны каждому индивидууму. С таким диапазоном восприятия сложно понять где “Я”.
Порой это приводит к тому, что вы становитесь свидетелем страданий других, не всегда понимая, как помочь или поддержать. Люди, которые не прошли через такой опыт, могут воспринимать вас как загадку, что усугубляет ваше чувство одиночества. Глубинное понимание вещей может быть тяжелым бременем, но также и источником глубокого наслаждения, когда вы находите гармонию в собственном внутреннем мире.
Способность общаться с представителями различных слоёв общества, сопереживать и понимать их переживания — это дар. Однако важно помнить, что даже в одиночестве можно находить радость и любовь к окружающим.
Мультикультурный ум, позволяет не только видеть различия, но и объединять людей, создавая пространство для взаимопонимания и поддержки.
В конечном итоге, это путешествие в познание себя через других может стать не только источником знаний, но и возможностью для глубоких связей с другими, даже если они не всегда видят мир так, как видите его вы и не осознают этой связи с вами просто обсуждая своё негодование своей бытовой ситуацией.
©Что говорить, если нечего говорить…
На что вы ориентируетесь в жизни?
Эмоциональные связи могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие. Они играют важную роль в нашем здоровье и благополучии.
Положительные связи, например, поддержка со стороны друзей и семьи, способствуют снижению уровня стресса, повышают настроение и укрепляют иммунную систему. Чувство принадлежности и поддержки может улучшить общее психическое состояние, способствуя повышению самооценки и уверенности в себе.
С другой стороны, токсичные или напряженные отношения могут привести к эмоциональным проблемам, таким как тревога и депрессия. Хронический стресс, вызванный негативными связями, может негативно влиять на физическое здоровье, увеличивая риск различных заболеваний.
Здоровые же эмоциональные связи способствуют улучшению качества жизни.
Вот поэтому работа над созданием или отсеканием тех или иных отношений есть ключевой в заботе о своем здоровье и благополучии.
Как улучшить эмоциональное благополучие?
1. Регулярное осознание и выражение благодарности нейтрализует негативное чувство, повышает настроение и улучшает общее восприятие жизни.
2. Физические упражнения способствуют выработке гормонов, которые улучшают настроение и возвращают внимание в тело.
3. Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшает тревожность и преобразовывает любые эмоциональные состояния.
4. Регулярный отдых, сон и занятия любимыми увлечениями способствуют восстановлению эмоционального баланса.
5. Если эмоции становятся подавляющими, терапия или консультации могут оказаться полезными и осветить пути решения внутренних конфликтов.
6. Занятия искусством, написание дневника или музыка помогают выразить, увидеть и обработать эмоции.
Выбирайте подходящий вам способ для улучшения вашего эмоционального благополучия и будьте здоровы!
О медитации: mindful-be.com
Расскажите о случае, когда вы бездействовали и потом жалели об этом. Что бы вы сделали по-другому?
Именно в тот момент когда ко мне пришло осознание, что лишь из покоя рождается всё, я увидел как всё происходит само собой.
Так как я рос преимущественно в сельской местности, то с детства приходилось иметь много обязанностей и ответственности, что заставляло часто полностью вовлекаться в тревоги о грядущем и предполагать, что что-то может пойти не так.
После попав в городскую среду привычка брать на себя ответственность за всё вокруг начала усиливать эффект внутренней тревожности, что заставляло меня поспешно предпринимать действия в надежде того, что я таким образом могу изменить ход событий, но чем больше было попыток что-то изменить тем больше проблем возникало впоследствии.
Так продолжалось на протяжении десятилетий, а единственным способом “расслабления” было забвение с помощью алкоголя в компании таких же суетливых людей. В глубине меня было понимание, что где-то я упускаю важное осознание о самом бытии. Печаль становилась необъятной и это состояние вызывало больше печальных событий пока наконец моё всё существо отказывалось продолжать жить. Произошел выход из тела и не при помощи алкоголя или веществ, хотя и такое со мной происходило ранее именно при помощи веществ.
С тех пор я начал просто созерцать всё происходящее вокруг без вовлечения или грубого вмешательства в события. Я заметил,что чем спокойнее моё состояние тем умеренее поток событий и также я заметил, что всё само собой разрешается и приходит в порядок, а скорее всего всё всегда в полном порядке.
Чем меньше действий и вовлечённость ума тем гармоничнее поток событий в моей собственной жизни так и в жизни вокруг.
Тишина и покой намного громче речей и попыток манипулировать жизнью в угоду ничтожному представлению обывателя о жизни. Жизнь она вечна, а представления людей о ней в итоге ничтожны и несостоятельны.
Даже эти рассуждения очередное заблуждение.
Да прибудет со всеми Любовь.
mindfulbe