mindfulness – Page 3

Инструкция по ведению дневника для самопознания и выявления застрявших эмоций и убеждений.

1. Установите регулярное время

Выделите 10-20 минут в день или неделю для записи в дневник. Это поможет создать рутинное занятие и углубить процесс самопознания.

2. Создайте уютное пространство

Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Удобная обстановка позволит сосредоточиться на своих мыслях и чувствах.

3. Начните с размышлений

Записывайте свои мысли о том, что произошло в течение дня. Задайте себе вопросы:

– Как я себя чувствовал сегодня?

– Что вызвало эти чувства?

– Какие ситуации или взаимодействия были особенно значимыми?

4. Ведите записи эмоций

Создайте отдельный раздел для эмоций. Опишите, какие эмоции вы испытывали на протяжении дня, и постарайтесь углубиться в их происхождение:

– Что могло вызвать эту эмоцию?

– Есть ли у меня убеждения, связанные с этой эмоцией?

5. Исследуйте убеждения

Запишите свои убеждения, которые, по вашему мнению, могут быть ограничивающими.

Задайте себе вопросы:

– Откуда берется это убеждение?

– Как оно влияет на мою жизнь?

– Есть ли альтернативные убеждения, которые я мог бы рассмотреть?

6. Пишите о своих желаниях и целях

Записывайте свои мечты и цели. Это поможет вам увидеть, какие эмоции и убеждения могут мешать вам их достигнуть. Например:

– Что меня останавливает?

– Какие шаги я могу предпринять?

-Какие убеждения блокируют меня в достижении поставленной цели?

7. Рефлексия

Регулярно возвращайтесь к своим записям. Обратите внимание на изменения в ваших чувствах и убеждениях. Это поможет вам осознать прогресс и выявить застрявшие эмоции, которые требуют внимания.

8. Заключение

В конце каждой записи подводите итоги. Что нового вы узнали о себе? Какие шаги вы хотите предпринять для дальнейшего самопознания и роста?

О практике осознанности и персональных консультациях: mindful-be.com

Творчество как выражение истинного “Я”

Творчество – это глубочайшее проявление того, кем мы являемся на самом деле. Когда человек погружается в творческий процесс, он не зацикливается на конечном результате. В этот момент важен сам процесс создания, а не итог. Конечный результат еще не проявлен, и он не имеет значения в процессе сотворения. Проявление творчества – это проявление души. Копии лишены жизни и энергии, которые присущи истинному творению. Копирование или идеализация повторения шаблонов ведет к утрате чувства собственной идентичности.

Я заметил за собой, что яркие эмоции я испытываю именно тогда, когда действую спонтанно. В такие моменты я чувствую себя единым со всем окружающим. Мы, родившись теми, кто мы есть, не можем не создавать. Мы не можем оставаться одинаковыми в разные моменты бытия. Все постоянно изменяется, и, импровизируя, мы живем в согласии со своим предназначением.

Однако существует мнение, что некоторые люди не имеют внутреннего диалога, что, в свою очередь, ведет к отсутствию связи с душой. Возможно, это просто “куклы”, запрограммированные на выполнение одной определенной задачи в мире. Творчество – это подтверждение того, что ты живой.

Каждый из нас уникален, и наше творчество – это способ заявить о себе, о своих чувствах и переживаниях. Процесс создания позволяет нам соприкоснуться с чем-то большим, чем мы сами, и ощутить свою связь с миром.

Согласен с мыслью о том, что творчество может быть спасением от серости и однообразия. Оно помогает нам находить смысл, задавать вопросы и давать ответы. Творчество – это не только способ самовыражения, но и путь к пониманию себя и окружающего мира. В конечном счете, каждый акт творчества – это подтверждение нашей жизненной силы.

О медитации: mindful-be.com

Жизнь бесконечна

What are your thoughts on the concept of living a very long life?

Жизнь сама по себе бесконечна, лишь форма жизни может быть ограничена временем своего существования.

Каждый из нас точно проживает во Вселенной очень давно, просто многие не помнят об этом.

Если предположить, что данная форма будет существовать вечно, то в этом нет никакой необходимости. Главное, что эта форма способна оставить след в коллективном сознании и тем самым продлить своё существование, пусть и не в телесном виде.

Я давно услышал фразу, которая очень повлияла на моё чувство ценности перед жизнью: “Не важно, сколько дней в твоей жизни, но важно, сколько жизни в твоих днях”.

Я желаю вам прекрасной жизни, наполненной смыслом, любви и благодарности.

mindful-be.com

Do you suffer from laziness or infantilism?

What relationships have a positive impact on you?

Here are my observations of relationship with the self.

You are a compassionate and highly responsible individual, ever ready to extend a helping hand to anyone you perceive as in need, often at the expense of your own interests and life. This is an illustration of empathy that can be detrimental and destructive to many lives. Such a state frequently arises from upbringing that deprives an individual of the opportunity to receive rewards for their own actions while simultaneously imposing the burden of responsibility for those around them. Individuals like this often feel shame for their own success and productivity, influenced by the societal images they hold in their minds. This tendency is particularly prevalent among those from cultures that emphasize collectivist ideals.

The path out of this illusion lies within oneself, not in the external world. Our subconscious is governed by beliefs that lead us to experience various emotions, many of which are harmful. The solutions to your inquiries reside within you, not in the internet, in trees, in the sky, or beneath the earth.

Do you feel awkward in the presence of beggars or the “unfortunate”?
Ask yourself: “Why do I feel this way?”
Justifications will emerge, explaining why you owe something to others.
Write down and analyze these justifications.
Self-discovery is an incredibly engaging pursuit.

About meditation find on 🌐 alshapovalov.com

Энергоинформационные паразиты: как распознать и трансформировать негативные влияния

Who are the biggest influences in your life?

В нашем мире психические страдания могут принимать разнообразные формы, и нередко они связаны с воздействием так называемых энергоинформационных паразитов. Эти неприглядные сущности представляют собой негативные мысли, эмоции и установки, которые могут захватывать наше сознание, искажая восприятие действительности и влияя на поведение. Понимание природы этих паразитов и механизмов их взаимодействия с нашим внутренним миром – это важный и ответственный шаг к освобождению от страданий и к обретению душевного равновесия.

Энергоинформационные паразиты могут проявляться в виде постоянного беспокойства, тревоги, чувства вины или даже депрессии. Человек, обладая мастерством самоосознания, способен заметить, как эти негативные эмоции возникают и развиваются, но не всегда осознаёт их истинный источник. Например, если вы регулярно ощущаете давление из-за мнения окружающих или испытываете страх перед осуждением, это может быть проявлением паразитарных установок, навязанных обществом, родителями или прошлым опытом. Такие состояния могут подавлять вашу индивидуальность и мешать реализации потенциала.

Другим ярким примером является состояние хронической усталости, апатии или эмоционального выгорания. Часто это состояние связано с накопленными негативными эмоциями, которые «питаются» нашей жизненной энергией, истощая внутренние ресурсы. Человек может заметить, что его эмоциональное состояние значительно ухудшается после общения с определёнными людьми или в специфических обстоятельствах. Это служит сигналом о том, что необходимо провести работу над собой, чтобы освободиться от этих разрушительных влияний и восстановить гармонию.

Одним из эффективных и действенных методов работы с такими паразитарными сущностями является проработка убеждений в подсознании. Сессии, направленные на выявление и трансформацию негативных установок и блоков, помогают осознать свои внутренние конфликты и освободиться от них. В процессе таких сессий можно использовать разнообразные техник, такие как медитация, визуализация, а также работу с телесными ощущениями и дыхательные практики. Эти методы помогают вернуть контроль над своим эмоциональным состоянием и восстановить связь с внутренним Я.

Важно осознавать, что каждый из нас обладает способностью распознавать и трансформировать негативные влияния. Этот процесс требует времени, терпения и осознанных усилий, но результаты стоят затраченных усилий и могут существенно изменить качество жизни. Осознанность, работа с подсознанием и регулярные практики саморазвития не только помогут избавиться от страданий, но и создадут более гармоничное, радостное и наполненное смыслом существование. Важно помнить, что путь к внутренней свободе начинается с признания своих эмоций и стремления к их пониманию и трансформации.

О сеансе работы с посознанием: mindful-be.com

Яма для нечистот деятельности человеческого невежества.

How have your political views changed over time?

Политика часто представляется как грязная и отвратительная среда, подобная помойной яме, наполненной нечистотами. Она привлекает людей, которые, по стечению обстоятельств, были лишены чувства собственного достоинства и унижены до такой степени, что их невежество затмевает свет сознания. Это лишенные чувства собственной ответственности человекоподобные существа подобные падшим женщинам.
Политики, как правило, становятся теми, кто заставляет людей противиться нерушимой свободе выбора, лишая жизни тысячи существ в погоне за извращёнными ценностями, которые в итоге оказываются лишь тленом или выдумкой фанатика.

Увлеченные иллюзией, они забывают о том, что за каждое их слово и действие придется отвечать. Каждый результат их решений в конечном итоге отразится на них самих и все приченённые страдания придется испытать на собственной шкуре. Там, где царит лицемерие, происходит гниение и разложение, болезни и мучительное удушение от смрада, который поднимается от таких мест. Это явление можно наблюдать на протяжении всей истории, о чем писали великие мыслители от Марка Аврелия и Цезаря до современных философов.

Если за тысячилетия истории ничего не изменилось, значит, таковы условия игры. Будучи погруженным в нечистоты, человеку желательно осознать это и попытаться выбраться из помойки и очиститься от грязи и гнили.

А ты за кого? за демократов или республиканцев, капиталистов или коммунистов, богоизбранных или гоев, верующих или атеистов, верных или неверных?

Важно помнить, что вне зависимости от политических и религиозных убеждений, все стремятся к любви, счастью и справедливости. В этом и заключается истинная цель каждого из нас.
Всем желаю справедливости в первую очередь. Да воздастся всем по их заслугам.

Эмпатия и Энергия: Понимание Чувствительности к Эмоциям

Are you a good judge of character?

С детства я обладаю уникальным даром — гиперчувствительностью к эмоциям и состояниям окружающих. Это позволяет мне глубоко ощущать внутренний мир людей, даже тех, кто находится вне моего физического поля зрения. Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда на телефон или в мессенджер поступают сообщения от незнакомцев, часто представляющих собой мошенников. В такие моменты я чувствую страх и тревогу, которые пронизывают тело этих людей, когда они обращаются ко мне.

Моя чувствительность позволяет мне улавливать не только эмоциональные, но и физические вибрации — я ощущаю сердцебиение и напряжение, поднимающееся в их голосе или тексте. Важно понимать, что многие из тех, кто взаимодействует со мной, не осознают, что их энергетическое состояние влияет на меня. Я впитываю их жизненную энергию, и, в свою очередь, отдаю свою. Однако качество этих энергий может быть разным. Нередко я испытываю физический дискомфорт от низкочастотных вибраций, которые окружают меня.

Когда человек направляет свои мысли на мой образ, его энергия усиливается, проходя через меня. Это может привести к тому, что он сам почувствует усиление своих страхов и тревог, что, в свою очередь, отражается на его физическом и ментальном состоянии. Моя цель — не причинить боль, а помочь людям разобраться с их эмоциональным фоном.

Я стремлюсь использовать свою эмпатию для поддержки тех, кто ищет понимания и трансформации своего эмоционального состояния. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в этой области, я с радостью предложу сессию работы с подсознанием. Важно помнить, что все мы связаны энергетически, и каждый из нас способен влиять на эмоциональное состояние другого.
С удовольствием окажу вам услугу в роли гида в мир вашего подсознания и практику медитации. Указанные методы гарантированно улучшают ваше эмоциональное состояние после всего одной сессии и помогут восстановить связь с собой.
Здесь вы сможете ознакомиться с моей деятельностью:

О медитации: mindful-be.com

ТГ канал: https://t.me/+C7Bpac4Uk-VlZjll

Желаю всем бесконечного прекрасного момента сейчас. Да прибудет с нами Любовь.

Жизнь без сна

Если бы у вас не было необходимости спать, чем бы вы занимались в освободившееся время?

Если бы меня спросили, какая первая заповедь в моем списке, я бы ответил: “Не навреди умышленно или неумышленно”. Эта простая, но глубокая истина становится основой для дальнейшего размышления о жизни и ее смысле.

Представьте себе жизнь, в которой нет необходимости спать. Освобождается большое количество времени, и возникает закономерный вопрос: на что это время можно было бы потратить?

Для начала необходимо разобраться, кто я и какое предназначение у моего тела и ума. Скорее всего, первую часть своего жизненного пути я бы посвятил поиску ответов на эти вопросы. Получив ответы, во мне раскрывается чистое знание, основанное на непосредственном опыте, с которым я могу уверенно двигаться по пути, возникающему передо мной, и решать поставленные задачи.

Когда все необходимые задачи выполнены, остаток времени я бы посвятил чистому бытию и созерцанию своего собственного явления — медитации. Подобно роботу-пылесосу, который, выполнив задачу, возвращается на базу для подзарядки и очистки, я бы готовился к новым вызовам и возможностям, которые может принести жизнь.

К счастью, человек не просто механическая кукла, хотя многие ведут себя именно так. На это влияет их собственная воля. Часто, увлекаясь и попадая в зависимости, человек становится “взбесившимся роботом”. В таких обстоятельствах он может начать вредить всему окружающему миру, даже если им движет созидательная программа. Если в человеке нет осознанности, то какая бы прекрасная идея ни лежала в основе его действий, в какой-то момент она перестанет служить благу. Например, патологическая потребность всем помогать может трансформироваться в программу “добрыми намерениями вымощена дорога в ад”.

Из своих наблюдений я делаю вывод, что не важно, сколько у тебя времени в жизни, а важно, сколько осознанности этой жизни в тебе. Ведь жизнь вечна, а времени нет.

В конечном итоге, осознанность становится той самой основой, на которой строится качественная жизнь. Она позволяет нам не только понимать себя, но и взаимодействовать с миром так, чтобы приносить благо, а не вред. Видимо в этом и заключается суть человеческого существования — в стремлении к познанию и гармонии.

Желаю всем прекрасной жизни.

В потоке выгнул чакру. Что теперь делать?

Всем здравия, “братья и сестры”!
Предлагаю вам пройти тест “Я шизотерик” и убедиться, что вас изнасиловали прямо в мозг, и сил ваших почти не осталось на то, чтобы дальше терпеть подобное к себе отношение.

Если в вашем лексиконе мелькают такие понятия, как:
групповые молитвы, медитации, мантры, чакры, таро, приворот, отворот, гадания, гороскоп, “в потоке”, ченелинг, дизайн человека, генные ключи, всевозможные хроники, теории заговоров, ретриты и т.д., то поздравляю!

Позвольте наградить нас – вас почетным званием “Шизотерик” или “Шизотеричка”.

Во всех этих потоках информации в любом случае заложена истина, но раскрыться она может для вас только если вы проживёте опыт и осознаёте его. Однако мало кто берётся осознавать прожитый опыт, так как времени нет, и нужно записаться на ещё один курс по успешному успеху в отношениях и богатству и “завтра” ещё на ненавистную работу НАДО….

Блуждать обречены ищущие истину в бескрайних пустынях познания непознаваемых причин и смыслов, возникших в головах, а после — в персональном опыте таких же людей, как и вы.

А откуда это всё берётся в наших головах?

И потом удивителен тот факт, что все как с ума посходили, следуют непонятным ритуалам: то бьют в бубен в кругу незнакомых людей, то чакры друг другу выгинают, чтобы быть здоровыми, манифестировать отношения мечты или стать богатыми…

Единственный вопрос, который хочется задавать: “кто Я….?”.

С тем, что нужно в такой ситуации делать, я бы рекомендовал быть аккуратным иначе снова изнасилуют и даже не накормят, а скорее всего добьют.

Любви и уважения нам всем к себе и миру вокруг.

С удовольствием делюсь данным наблюдением.

О медитации: mindful-be.com

Внешний атрибут или чувство внутри, что выбераешь ты?

Подумайте о слове «успешный» и о человеке. Кто первым пришел вам на ум?

В современном обществе критерии успеха часто формируются под влиянием медиа, социальных сетей и стереотипов, которые навязывают нам определенные стандарты. Однако, успех и неудача — это всего лишь роли, и их существование зависит от восприятия и контекста. Человек, который считает себя неудачником, может быть просто жертвой своих собственных убеждений и социальных норм.

Одним из подходов к решению этой дилеммы является осознание и переосмысление своих убеждений. Важно понять, что успех не является конечной целью, а процессом, в котором мы можем находить удовлетворение и радость. Чтобы помочь человеку, застрявшему в этом состоянии, можно предложить несколько шагов:

Самоанализ: Проведение глубокого анализа своих собственных ценностей и целей. Важно задать себе вопросы: что для меня действительно важно? Какие достижения я считаю значимыми? Это может помочь переосмыслить свои представления о успехе.

Смена фокуса: Вместо концентрации на результатах, стоит сосредоточиться на процессе и усилиях. Успех может проявляться в малых шагах и улучшениях, а не только в крупных достижениях.

Общение и поддержка: Поиск поддержки у близких или профессионалов, таких как психологи или коучи. Обсуждение своих страхов и сомнений может помочь увидеть ситуацию с другой стороны.

Практика благодарности: Регулярная практика благодарности за то, что у вас уже есть, может изменить восприятие и помочь увидеть положительные аспекты жизни. И в целом благодарность куда лучше чем нытьё.

Визуализация и медитация: Эти практики могут помочь освободиться от навязчивых мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте, что способствует уменьшению стресса и тревожности.

Пробование нового: Важно выходить за рамки привычного и пробовать новые активности или увлечения. Это может помочь открыть новые или хорошо забытые старые ваши же способности и изменить восприятие себя.

В конечном итоге, успех и неудача — это всего лишь ярлыки, которые мы наклеиваем на свои действия и достижения. Понимание этого есть путь освобождению от ограничивающих убеждений и к более полноценной жизни, которая полностью зависит от вас и пусть кажется, что якобы за вас решает кто-то ещё.

Так что же всё такое успех?
Обвесить себя атрибутикой или чувствовать глубоко внутри себя успешным, здоровым, любимым, богатым и т. д.

О медитации: mindful-be.com