Tag Archives: медитации

Игнорирование своих ощущений и эмоций гарантированно приводит к выгоранию и депрессии.

Игнорирование своих ощущений и эмоций может привести к накоплению негативных чувств, с которыми человеку становится сложно справляться. В первую очередь, это может вызвать чувство тревоги, патологического чувства вины. Когда эмоции подавляются, они не исчезают, а наоборот, накапливаются, создавая внутреннее напряжение. Это напряжение может проявляться в виде постоянного беспокойства, которое мешает сосредоточиться на повседневных делах и наслаждаться жизнью.

Также может возникнуть чувство одиночества. Люди, которые не выражают свои эмоции, могут ощущать, что их никто не понимает и не поддерживает, что ведет к социальной изоляции. Это может вызвать депрессивные состояния и чувство безысходности, когда кажется, что выхода из ситуации нет.

Еще одной сложной эмоцией является гнев. Подавленный гнев может вызывать внутренние конфликты и даже физические недомогания. Человек может не осознавать, откуда берется его раздражение, и это может привести к конфликтам с окружающими.

Кроме того, игнорирование своих чувств может вызвать чувство вины или стыда. Люди могут думать, что их эмоции не имеют значения или что они должны быть “сильными” и не показывать слабости. Это приводит к внутреннему конфликту и самокритике, которая перестает в идеи саморазрушения.

Важно помнить, что игнорирование своих эмоций не решает проблемы, а лишь усугубляет их.
Обращение к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, духовному наставнику или гипнотерапевту может стать первым шагом к пониманию своих чувств. Специалист поможет выявить корень тревожащих эмоций, научит справляться с ними и предоставит поддержку в процессе самопознания. Понимание своих эмоций — это ключ к полноценной жизни, и не стоит бояться обратиться за помощью.

✨ Запишитесь на первую консультацию уже сегодня!
Откройте для себя путь к внутреннему спокойствию и радости. Не позволяйте негативным эмоциям управлять вашей жизнью. Вместе мы сможем создать новую реальность, наполненную светом и осознанностью.

О медитации: mindful-be.com

Убеждения-заблуждения

Какие личностные качества раздражают вас в людях?

Знаете, насчет людей и их убеждений — это настоящая шутка! Каждый из нас, как будто по сценарию, разыгрывает свою собственную трагедию, запутываясь в идеях, которые они сами же и придумали. «Я должен быть идеальным», «Все должны меня любить», «Я не могу ошибаться» — это не просто убеждения, это целый набор инструкций к созданию депрессии!

Давайте разберёмся в этом театре абсурда. Вы когда-нибудь замечали, как люди, стремясь к совершенству, нагружают себя до предела? Они работают по 12 часов, не спят, не едят, но при этом гордо заявляют: «Я на правильном пути!». Да, конечно, правильный путь — это тот, который ведёт к выгоранию и перманентному стрессу. А потом удивляются: «Почему я так устал?» Да потому, что вы пытаетесь работать, как машина, но забыли, что у вас есть чувства!

Или вот ещё: «Я не могу позволить себе быть счастливым, пока не достигну всех своих целей». Прекрасно! Так вы делаете сами себя несчастными и при этом считаете, что это нормально. Словно кто-то где-то решил, что счастье — это нечто, что нужно заработать, как зарплату. А потом, когда приходит депрессия, вы начинаете искать виновных. Дорогие друзья, виноваты ваши убеждения, которые так же логичны, как инструкция по сборке мебели.

Но как же легко исправить своё состояние? Тут на помощь приходит самопознание и опытный проводник. Представьте себе, что вы находитесь на экскурсии по собственному подсознанию. Да-да, это не просто мрачный лабиринт, заполненный страхами и неуверенностью, это целый парк аттракционов! Вы можете покататься на «Американских горках» ваших эмоций или попробовать «Карусель» самоанализа, где каждый круг — это новое открытие.

Вы можете осознать, что ваши убеждения — это не более чем облака, которые можно развеять. Попробуйте задать себе вопрос: «А правда ли это?». Если вы ответите «да», то, возможно, пора обратиться к опытному проводнику, который поможет вам разобраться в этих дебрях. Он как навигатор для вашего мозга, только вместо координат у него есть опыт и мудрость.

Так что, дорогие друзья, хватит путаться в собственных убеждениях и делать из себя жертву! Давайте вместе отправимся в путешествие к самопознанию, чтобы понять, что ваша жизнь — это не трагедия, а вполне себе комедия, где вы можете быть главным героем, а не статистом. Начните смеяться над своими страхами, и, возможно, вы увидите, что жизнь — это не так уж и сложно, если не принимать её слишком серьёзно!

О медитации: mindful-be.com