Мультикультурный ум

Какие темы вы любите обсуждать?

Мой опыт общения с представителями разных культур и народов действительно уникален и ценен, но это путь одиночества. Мультикультурный ум открывает двери к глубокому пониманию и эмпатии, позволяя вам легко адаптироваться к различным обсуждениям и ситуациям. Однако эта способность также может вызывать чувство отчуждения, даже среди своих.

Когда вы погружаетесь в разнообразие мнений, взглядов и традиций, иногда становится трудно найти точку соприкосновения с теми, кто не разделяет такого богатого опыта. Ощущение чуждости возникает не только из-за различий в культуре, но и из-за понимания сложности человеческой природы и многочисленных слоёв, которые даны каждому индивидууму. С таким диапазоном восприятия сложно понять где “Я”.

Порой это приводит к тому, что вы становитесь свидетелем страданий других, не всегда понимая, как помочь или поддержать. Люди, которые не прошли через такой опыт, могут воспринимать вас как загадку, что усугубляет ваше чувство одиночества. Глубинное понимание вещей может быть тяжелым бременем, но также и источником глубокого наслаждения, когда вы находите гармонию в собственном внутреннем мире.


Способность общаться с представителями различных слоёв общества, сопереживать и понимать их переживания — это дар. Однако важно помнить, что даже в одиночестве можно находить радость и любовь к окружающим.
Мультикультурный ум, позволяет не только видеть различия, но и объединять людей, создавая пространство для взаимопонимания и поддержки.


В конечном итоге, это путешествие в познание себя через других может стать не только источником знаний, но и возможностью для глубоких связей с другими, даже если они не всегда видят мир так, как видите его вы и не осознают этой связи с вами просто обсуждая своё негодование своей бытовой ситуацией.

©Что говорить, если нечего говорить…

Эмоциональные связи

На что вы ориентируетесь в жизни?

Эмоциональные связи могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие. Они играют важную роль в нашем здоровье и благополучии.


Положительные связи, например, поддержка со стороны друзей и семьи, способствуют снижению уровня стресса, повышают настроение и укрепляют иммунную систему. Чувство принадлежности и поддержки может улучшить общее психическое состояние, способствуя повышению самооценки и уверенности в себе.

С другой стороны, токсичные или напряженные отношения могут привести к эмоциональным проблемам, таким как тревога и депрессия. Хронический стресс, вызванный негативными связями, может негативно влиять на физическое здоровье, увеличивая риск различных заболеваний.

Здоровые же эмоциональные связи способствуют улучшению качества жизни.
Вот поэтому работа над созданием или отсеканием тех или иных отношений есть ключевой в заботе о своем здоровье и благополучии.

Как улучшить эмоциональное благополучие?

1. Регулярное осознание и выражение благодарности нейтрализует негативное чувство, повышает настроение и улучшает общее восприятие жизни.

2. Физические упражнения способствуют выработке гормонов, которые улучшают настроение и возвращают внимание в тело.

3. Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшает тревожность и преобразовывает любые эмоциональные состояния.

4. Регулярный отдых, сон и занятия любимыми увлечениями способствуют восстановлению эмоционального баланса.

5. Если эмоции становятся подавляющими, терапия или консультации могут оказаться полезными и осветить пути решения внутренних конфликтов.

6. Занятия искусством, написание дневника или музыка помогают выразить, увидеть и обработать эмоции.

Выбирайте подходящий вам способ для улучшения вашего эмоционального благополучия и будьте здоровы!

О медитации: mindful-be.com

Синхронизация умов: Механизм коллективного согласия

Какими стратегиями вы пользуетесь, чтобы справиться с негативными чувствами?


Если рядом поставить два метронома, они будут колебаться вразнобой. Однако, как только появляется третий метроном, все три синхронизируются. Этот пример наглядно иллюстрирует так же механизм человеческой социализации и коллективного согласия с идеями. Каждый отдельный ум обладает своим уникальным ритмом и частотой работы, но способен передавать свою частоту другим, создавая общую волну.

Такой принцип синхронизации можно наблюдать на различных уровнях бытия — как на индивидуальном, так и на коллективном. Чем большее количество “маятников” объединяются, тем сильнее проявляется общая тенденция, которая определяет выбор и поведение людей в обществе.

Яркий пример этого можно проследить в том, как фильмы, транслируемые на общенациональных каналах, влияют на психическое состояние и поведение зрителей. После показа определенного кино многие люди начинают перенимать образы персонажей, что приводит к возникновению модных движений и трендов. Эти тренды могут быстро развиваться, становясь традициями, которые укореняются в сознании общества.

Одним из знаковых примеров является фильм “Форсаж”. После его выхода на улицах появились автомобили, украшенные атрибутикой из фильма, а некоторые зрители начали повторять сцены гонок, что, к сожалению, привело к множеству дорожных аварий.

Другим актуальным примером является сериал “Игра в кальмара”, который вызвал новый стиль детских вечеринок, вдохновленный сюжетами шоу. Также следует отметить случай в Украине, когда президентом выбрали человека, который всего лишь два года назад играл роль президента в комедийном сериале о политике.

Эти примеры подтверждают, что многие люди в массе своей не отличают действительность от сюжетов, показанных на экране. Никто не застрахован от того, чтобы стать жертвой влияния определенной концепции. Однако существуют способы сохранить чистоту сознания. Если вы обладаете бдительностью к своим внутренним состояниям, вы уже на пути к внутренней гармонии.

Механизм синхронизации умов показывает, как идеи и образы могут формировать общественное сознание и поведение. Важно помнить о необходимости критического мышления и осознанности в процессе восприятия окружающего мира. Это позволит нам сохранить нашу индивидуальность и внутреннюю гармонию, несмотря на внешние влияния.

Для более глубокого понимания своих внутренних состояний и достижения гармонии можно обратиться к практике медитации.

О медитации: mindful-be.com

Творчество как выражение истинного “Я”

Творчество – это глубочайшее проявление того, кем мы являемся на самом деле. Когда человек погружается в творческий процесс, он не зацикливается на конечном результате. В этот момент важен сам процесс создания, а не итог. Конечный результат еще не проявлен, и он не имеет значения в процессе сотворения. Проявление творчества – это проявление души. Копии лишены жизни и энергии, которые присущи истинному творению. Копирование или идеализация повторения шаблонов ведет к утрате чувства собственной идентичности.

Я заметил за собой, что яркие эмоции я испытываю именно тогда, когда действую спонтанно. В такие моменты я чувствую себя единым со всем окружающим. Мы, родившись теми, кто мы есть, не можем не создавать. Мы не можем оставаться одинаковыми в разные моменты бытия. Все постоянно изменяется, и, импровизируя, мы живем в согласии со своим предназначением.

Однако существует мнение, что некоторые люди не имеют внутреннего диалога, что, в свою очередь, ведет к отсутствию связи с душой. Возможно, это просто “куклы”, запрограммированные на выполнение одной определенной задачи в мире. Творчество – это подтверждение того, что ты живой.

Каждый из нас уникален, и наше творчество – это способ заявить о себе, о своих чувствах и переживаниях. Процесс создания позволяет нам соприкоснуться с чем-то большим, чем мы сами, и ощутить свою связь с миром.

Согласен с мыслью о том, что творчество может быть спасением от серости и однообразия. Оно помогает нам находить смысл, задавать вопросы и давать ответы. Творчество – это не только способ самовыражения, но и путь к пониманию себя и окружающего мира. В конечном счете, каждый акт творчества – это подтверждение нашей жизненной силы.

О медитации: mindful-be.com

Жизнь бесконечна

What are your thoughts on the concept of living a very long life?

Жизнь сама по себе бесконечна, лишь форма жизни может быть ограничена временем своего существования.

Каждый из нас точно проживает во Вселенной очень давно, просто многие не помнят об этом.

Если предположить, что данная форма будет существовать вечно, то в этом нет никакой необходимости. Главное, что эта форма способна оставить след в коллективном сознании и тем самым продлить своё существование, пусть и не в телесном виде.

Я давно услышал фразу, которая очень повлияла на моё чувство ценности перед жизнью: “Не важно, сколько дней в твоей жизни, но важно, сколько жизни в твоих днях”.

Я желаю вам прекрасной жизни, наполненной смыслом, любви и благодарности.

mindful-be.com

Do you suffer from laziness or infantilism?

What relationships have a positive impact on you?

Here are my observations of relationship with the self.

You are a compassionate and highly responsible individual, ever ready to extend a helping hand to anyone you perceive as in need, often at the expense of your own interests and life. This is an illustration of empathy that can be detrimental and destructive to many lives. Such a state frequently arises from upbringing that deprives an individual of the opportunity to receive rewards for their own actions while simultaneously imposing the burden of responsibility for those around them. Individuals like this often feel shame for their own success and productivity, influenced by the societal images they hold in their minds. This tendency is particularly prevalent among those from cultures that emphasize collectivist ideals.

The path out of this illusion lies within oneself, not in the external world. Our subconscious is governed by beliefs that lead us to experience various emotions, many of which are harmful. The solutions to your inquiries reside within you, not in the internet, in trees, in the sky, or beneath the earth.

  • Do you feel awkward in the presence of beggars or the “unfortunate”?
  • Ask yourself: “Why do I feel this way?”
    Justifications will emerge, explaining why you owe something to others.
  • Write down and analyze these justifications.
    Self-discovery is an incredibly engaging pursuit.

About meditation find on 🌐 alshapovalov.com

How to silence the mind?

The mind is a pretty powerful tool that produces and contains different thoughts and entities.

Many spiritual teachings say that you should silence your mind. What does it mean?

Let me ask you a question:

When do you think the mind is silent?

Right, when it’s dead.

So until the body is alive, the mind is playing its role and performing its functions.
The functions of the mind are to think and analyze information that we receive through our senses and to help the body stay safe while it plays its biological role.
We should train the mind to get quieter. It’s impossible to make the mind totally quiet until you experience life in your body.

The common way is through meditation, which helps to observe the products of the mind. It means that while you sit there in silence, you notice thoughts that come to you, but don’t react to them. You just notice that thought.

Another way is to practice self-inquiry. To accomplish this, you should ask yourself a question about any thought that comes to mind: Who am I?

You shouldn’t answer this question.

It shocks the mind, and it will let any obsessive thought become quiet as you turn the volume down until this thought leaves the spectrum of your attention.

Doing so will cause a big change in your life.

There are authors who explain this practice in their books, and I would recommend checking them out.

1. Eckhart Tolle

2. Robert Adams

Wish you to have a wonderful moment now, dear human!

May love be with you!

Visit my website alshapovalov.com to find out more about mindfulness and my own observation of this beautiful life.

Story of your life is the most interesting one.

What book are you reading at the moment?

Don’t you get tired of permanently consuming information from books, movies, YouTube, etc.?

I found that there is no difference in how important the information is. There will be a point where nothing can satisfy your desire to learn.

I realized that information itself is useless without your own experience with anything you read, watch or learn.

I heard from somebody that it’s important how much life is in your days, and it’s not important how many days are in your life.

Every new day is a new story, book, chapter, or episode of your unrepeatable life path. Even a boring daily routine is full of existing and magical moments, which we are usually losing by worrying about whatever.

How nice to be alive and be in love with your own story, where bad events are also good and good events are even better.

I wish to share books that really impressed me:

1. “Steppenwolf” Herman Hesse

2. “Flowers for Algernon”

3. “Meditations: Thoughts to Myself” Marcus Aurelius

May love be with you!

Visit my website alshapovalov.com to find out more about mindfulness and my own observation of this beautiful life.

Support me: https://www.buymeacoffee.com/alexshapov1

Be silent and meet a great person in you

If you had the opportunity to meet a historical figure, who would you choose to meet and why?

We don’t realize that we already met them when we first encountered the prints (arts) they left in our culture.

They speak to you every time you think of them. All that wisdom or stupidity in you is from the people who lived on this planet before. So we are in constant connection with them, but we think that all of our thoughts and ideas are only ours.

If you imagine that you met those people in person, it could be a really unpleasant experience because, for you, they will look like just regular people with their own craziness.

How much do you pay attention to those great personalities in your daily life? As Tesla’s, Jesus’s, Buddha’s, and other great people’s contemporaries were annoyed by them, you could feel the same if you were that ignorant to think that you are separated from the universal mind that is all of us.

Be silent and meet a great person in you.

May love be with you!

Visit my website alshapovalov.com to find out more about mindfulness and my own observation of this beautiful life.

Support me: https://www.buymeacoffee.com/alexshapov1

Nobody really cares

What first impression would you like to make on people?

Humans are addicted to thinking and get crazy when comparing themselves with others. If you try to impress anyone, get ready to fail or face judgment, which is always unpleasant.

It might hurt you if you are a sensitive empath. Always try to impress yourself, whatever you are doing. As you learn how to do it yourself, others will be impressed by you anyway.

Don’t be dependent on others opinions because they are always wrong. If you have a chance to hear what people sometimes say about you behind your back, it might shock you. So make your opinion important.

Be careful here and don’t step into egocentrism. Be honest with yourself and be able to accept your negative and positive characteristics.

Love yourself, and others will love you, hate yourself, and others will hate you. Accept yourself and you will see the magic happens in your life.

Any perspective is beautiful and unique. When you are the original and not a copy of the copy, you won’t be unconfident from that how others see you.

May love be with you!

Visit my website alshapovalov.com to find out more about mindfulness and my own observation of this beautiful life.

Support me: https://www.buymeacoffee.com/alexshapov1