Какой самый полезный совет вы получали?
.
1) Осознанность того где находится твоё внимание (мысли о…, ощущение в теле)
2) Осознавать дыхание не вмешиваясь в процесс
3) Физическое проявление чувства в теле переводить в дыхание.
Эти упражнения приводят в изначальный покой ваш ум.
Прекрасного вам бесконечного момента сейчас
mindfulbe 