Tag Archives: meditation

Возможность пути и есть путь.

Есть ли у вас жизненное кредо или цитата, о смысле которой вы часто думаете?

Есть вопросы, к которым иногда приходят люди, но не всегда. Эти три вопроса звучат так: Кто я? Для чего живу? Для чего умираю? Абсолютно не имеет значения, какие мнения и идеи производит мой ум, отвечая на эти вопросы, ибо мысль, изречённая, есть ложь. Самым драгоценным в мире является внимание, так как внимание и его концентрация создают видимость проявленности физической реальности. Об этом гласит выражение: куда направлено внимание, туда течёт энергия. В созерцании реакций ума и тела таится разгадка неслучайных случайностей, которые мы называем обстоятельствами жизни.

Погружённый в иллюзию своей бытовой занятости и в спешке угнаться за чужим распорядком, мимо проносятся годы, возможности, проявленность индивидуальных качеств и талантов. А что важно всё-таки для человека, когда ему постоянно страшно из-за факта, что то, что ты так любишь и ненавидишь, в один день умрёт? Забавно то, что страх этот не смерти, а страх от того, что может быть, будет ещё страшнее. Такой себе уроборос: страх о страхе. Как говорят буддисты, смерть нужно практиковать до её действительного наступления, то есть погружаться в глубокую медитацию, и, возможно, в какой-то из практик на мгновение удастся быть чистым осознанием, которое развеет страхи и сомнения, так настойчиво внедряемые в нас одержимыми страхами умами.

И после множества слов, написанных выше, снова возникает вопрос: Кто я? Тот, кто боится, тот, кто стращает, тот, кто думает, что боится, или всё-таки тот, кто думает, что стращает? Разницы никакой.

©Возможность пути и есть путь.


О медитации: mindful-be.com


Персональная ответственность

Что вы делаете, чтобы участвовать в общественной деятельности?

Общественная деятельность часто является результатом импульсивного решения вышестоящего звена этой общественности. Прежде чем вовлекаться в так называемую общественную деятельность, я внимательно наблюдаю за инициатором и обстоятельствами, которые привели в движение общественность. На протяжении своего взросления я замечал, как молодых людей, подобных мне, привлекали различные общественные организации для участия в “благом деле”. Однако зачастую это были группы людей или организации, преследующие сугубо личные интересы в области освоения бюджетов или завоевания авторитета в обществе.

Изучая историю, я всё больше осознаю, как общественная деятельность порой приводила к трагическим событиям и массовым бедствиям. И, что примечательно, зачинщики таких действий зачастую сами становились жертвами, утянув за собой сотни и тысячи вовлеченных. Если верить в закон кармы, то даже вовлекаясь в чужую идею, мы несем ответственность не только за последствия своих действий, но и за бездействие по отношению к тем обязанностям, которые были даны нам свыше, и которые представляют истинные причины нашего рождения в этом мире.

В нашем пути нет конца и нет начала заблуждениям и озарениям. Проживая множество жизней, допуская одни и те же ошибки, мы постепенно вырабатываем способность созерцать всё в себе и себя во всём. Но важно помнить, что даже в суете и стремлении быть полезными, мы можем причинять непоправимый вред и создавать катастрофы.

Тем не менее, именно в этих испытаниях и ошибках нас находит мудрость. Каждый из нас имеет возможность стать источником позитивных изменений внутри сознания, если научится различать искренние намерения от эгоистичных. Пусть наше участие в общественной деятельности станет не просто реакцией на внешние обстоятельства, а осознанным выбором, основанным на любви и стремлении к гармонии внутри сознания, которое непременно отобразится в обстоятельствах среди общественности в том числе.

Да прибудет со всеми Любовь.

О медитации: mindful-be.com

Творчество как выражение истинного “Я”

Творчество – это глубочайшее проявление того, кем мы являемся на самом деле. Когда человек погружается в творческий процесс, он не зацикливается на конечном результате. В этот момент важен сам процесс создания, а не итог. Конечный результат еще не проявлен, и он не имеет значения в процессе сотворения. Проявление творчества – это проявление души. Копии лишены жизни и энергии, которые присущи истинному творению. Копирование или идеализация повторения шаблонов ведет к утрате чувства собственной идентичности.

Я заметил за собой, что яркие эмоции я испытываю именно тогда, когда действую спонтанно. В такие моменты я чувствую себя единым со всем окружающим. Мы, родившись теми, кто мы есть, не можем не создавать. Мы не можем оставаться одинаковыми в разные моменты бытия. Все постоянно изменяется, и, импровизируя, мы живем в согласии со своим предназначением.

Однако существует мнение, что некоторые люди не имеют внутреннего диалога, что, в свою очередь, ведет к отсутствию связи с душой. Возможно, это просто “куклы”, запрограммированные на выполнение одной определенной задачи в мире. Творчество – это подтверждение того, что ты живой.

Каждый из нас уникален, и наше творчество – это способ заявить о себе, о своих чувствах и переживаниях. Процесс создания позволяет нам соприкоснуться с чем-то большим, чем мы сами, и ощутить свою связь с миром.

Согласен с мыслью о том, что творчество может быть спасением от серости и однообразия. Оно помогает нам находить смысл, задавать вопросы и давать ответы. Творчество – это не только способ самовыражения, но и путь к пониманию себя и окружающего мира. В конечном счете, каждый акт творчества – это подтверждение нашей жизненной силы.

О медитации: mindful-be.com

Do you suffer from laziness or infantilism?

What relationships have a positive impact on you?

Here are my observations of relationship with the self.

You are a compassionate and highly responsible individual, ever ready to extend a helping hand to anyone you perceive as in need, often at the expense of your own interests and life. This is an illustration of empathy that can be detrimental and destructive to many lives. Such a state frequently arises from upbringing that deprives an individual of the opportunity to receive rewards for their own actions while simultaneously imposing the burden of responsibility for those around them. Individuals like this often feel shame for their own success and productivity, influenced by the societal images they hold in their minds. This tendency is particularly prevalent among those from cultures that emphasize collectivist ideals.

The path out of this illusion lies within oneself, not in the external world. Our subconscious is governed by beliefs that lead us to experience various emotions, many of which are harmful. The solutions to your inquiries reside within you, not in the internet, in trees, in the sky, or beneath the earth.

  • Do you feel awkward in the presence of beggars or the “unfortunate”?
  • Ask yourself: “Why do I feel this way?”
    Justifications will emerge, explaining why you owe something to others.
  • Write down and analyze these justifications.
    Self-discovery is an incredibly engaging pursuit.

About meditation find on 🌐 alshapovalov.com

Observe the change and stay still.

It’s been more than half a year since I left Indochina. Many things changed in my life.
The amazing part is that I didn’t plan all of these changes. They happen naturally as you grow in your sense of being here and now.


Now, I am totally happy with what I have, wherever I am. I keep growing in all directions, and I don’t let my mind take full control of life but let it be part of it.


A few months ago, I could feel a bit of sadness in me about the idea that I had left “paradise.”
I realized that paradise destroyed the meaning of being for me. There was nothing that could make me satisfied with who I am and what I am doing.


I feel there is a huge difference in my perspective on life now and what I should do.
Too much comfort is good to have because, soon or later, it becomes your biggest desperation. You get a condition of mind that doesn’t understand who you are or why you live. It doesn’t matter what social status you have.

The human mind can make life seem stagnant, and if it becomes rotten, then you understand that there is no other way but to move and wash away all of those rotten, not working behavior patterns.


Silence the mind by observing the thoughts and feelings that arise. Stay still and see what you really are. Let the past go, and it will take lots of weight off you that you carry for yourself and those who taught you these misconceptions.


Get back to you and dance with the flow of life. 
May love be with you!

How to silence the mind?

The mind is a pretty powerful tool that produces and contains different thoughts and entities.

Many spiritual teachings say that you should silence your mind. What does it mean?

Let me ask you a question:

When do you think the mind is silent?

Right, when it’s dead.

So until the body is alive, the mind is playing its role and performing its functions.
The functions of the mind are to think and analyze information that we receive through our senses and to help the body stay safe while it plays its biological role.
We should train the mind to get quieter. It’s impossible to make the mind totally quiet until you experience life in your body.

The common way is through meditation, which helps to observe the products of the mind. It means that while you sit there in silence, you notice thoughts that come to you, but don’t react to them. You just notice that thought.

Another way is to practice self-inquiry. To accomplish this, you should ask yourself a question about any thought that comes to mind: Who am I?

You shouldn’t answer this question.

It shocks the mind, and it will let any obsessive thought become quiet as you turn the volume down until this thought leaves the spectrum of your attention.

Doing so will cause a big change in your life.

There are authors who explain this practice in their books, and I would recommend checking them out.

1. Eckhart Tolle

2. Robert Adams

Wish you to have a wonderful moment now, dear human!

May love be with you!

Visit my website alshapovalov.com to find out more about mindfulness and my own observation of this beautiful life.

How to meditate

There is lots of information, courses, and even books about different types of meditation. Some minds create the science of meditation.


We all want to explore ourselves and share what we experience, and that is good. That’s amazing because many of us have our own interpretation of unexplainable.


The paradoxical thing is that reading or listening to anyone’s experience is useless.
Do not ignore practice, because practice is where true knowledge and mastery come from.


In this post, I am sharing my own experience from my practice of meditation.
Life is meditation.
I meditate all the time, even when I type this text.


Here are some of my notes on what I personally experienced and found to be similar to what many spiritual teachers say.

One of the ways to enter a meditative state that I use and what usually happens during the process.

1. Position your body comfortably in a quiet place and close your eyes.

2. Look, listen and feel how your body breathes.

3. Keep your attention on the breathing process for the next few breaths.
This is how you focus and control your attention.

4. Focus all your inner senses on your palms, feel them and slowly move your inner eyes through your body from your toes up to the top of your head.

5. Scan your body with your inner eyes and relax every part that feels stressed.

6. Your mind might produce lots of thoughts about your life issues, memories and other fears. Do not react to them; notice them, but don’t put much focus on them. Just stay still, whatever you think or physically feel.


7. For any obsessive thought, you can ask yourself, Who am I?
Keep asking yourself and never answer this question.
After some time, you will notice that your mind steps back with the obsessive thought and other thoughts come.


8. Keep your focus on the stillness within you.
There is a point in the center of your mind that is the eye of a storm of your thoughts.
It is the point of stillness in you.
Practice holding your inner focus on that point. It might take some time to master it so it’s better to start as soon as possible;)


I wish you to feel and be yourself.
You are important.

May love be with you!

Visit my website alshapovalov.com to find out more about mindfulness and my own observation of this beautiful life.

Support me: https://www.buymeacoffee.com/alexshapov1