Tag Archives: mindfulness

Транс и гипноз для личностного роста

ЧТО ЕСТЬ ТРАНС?

Транс — это естественное состояние сознания, которое мы испытываем ежедневно. Подумайте о тех моментах, когда вы настолько поглощены книгой, фильмом или даже вождением, что теряете счет времени и окружающего мира. В этом состоянии критическая способность ума игнорируется, что позволяет осуществлять прямую связь с подсознанием. Это повышенное состояние сосредоточенности и внушаемости является основой гипноза.

О ГИПНОЗЕ

Гипноз — это терапевтическая техника, которая использует состояние транса для содействия позитивным изменениям. Обученный гипнотерапевт вводит людей в расслабленное состояние, делая их более восприимчивыми к внушениям и визуализациям. Важно понимать, что гипноз — это не контроль над разумом. Вы сохраняете контроль на протяжении всего процесса, и вас нельзя заставить делать что-либо против вашей воли. Гипноз — это совместный процесс между терапевтом и клиентом, направленный на раскрытие внутренних ресурсов и достижение желаемых результатов.

ГИПНОЗ В БОРЬБЕ С ЗАВИСИМОМТЯМИ

Зависимости часто возникают из-за глубинных эмоциональных или психологических проблем. Гипноз может помочь в выявлении и устранении этих глубинных факторов, что делает его ценным инструментом в восстановлении от зависимости. Используя такие методы, как внушение и визуализация, гипноз может помочь людям:

Снизить тягу

Развить более здоровые механизмы преодоления

Укрепить свою приверженность трезвости

Повысить самооценку

Гипноз можно использовать в качестве дополнительной терапии наряду с традиционными методами лечения зависимости, обеспечивая целостный подход к восстановлению.

РАЗВИТИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ

Любовь к себе — основа полноценной и осмысленной жизни. Гипноз может быть инструментом для развития самопринятия, сострадания к себе и самоуважения. С помощью позитивных утверждений и управляемых образов гипноз может помочь людям:

Бросить вызов негативным убеждениям о себе

Развить более позитивный образ себя

Принять свои сильные и слабые стороны

Развить большее чувство собственного достоинства

Перепрограммируя подсознание, гипноз может помочь людям освободиться от самокритики и принять свое подлинное «я».

ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ГИПНОЗ?

Гипноз — это безопасный и эффективный метод для решения широкого круга проблем. Однако важно проконсультироваться с квалифицированным гипнотерапевтом, чтобы определить, подходит ли этот подход для ваших конкретных потребностей. Опытный терапевт проведет тщательную оценку и разработает индивидуальный план лечения, соответствующий вашим индивидуальным целям.

ПРИМЕЧАНИЕ: гипноз не следует считать заменой медицинского или психологического лечения. Если у вас есть серьезные медицинские или психические заболевания, проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

О медитации: mindful-be.com

Наблюдение за дыханием

Какое одно небольшое улучшение вы можете внести в свою жизнь?

Дыхание – это не просто физиологический процесс, это основа нашего существования. Правильное дыхание может существенно изменить качество жизни, и дыхание через нос играет в этом ключевую роль. Давайте подробнее рассмотрим, как оно влияет на наше здоровье и психоэмоциональное состояние.


Нос выполняет множество функций, и одна из самых важных – это фильтрация воздуха. Дыхание через нос активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это приводит к снижению уровня стресса, уменьшению тревожности и улучшению общего самочувствия. Глубокое, ровное дыхание способствует лучшему кислородоснабжению тканей, улучшая обмен веществ и повышая уровень энергии.

В отличие от носового, дыхание через рот может вызвать ряд нарушений. Оно способствует быстрому и поверхностному дыханию, что может привести к гипервентиляции, головокружению и даже паническим атакам. Кроме того, дыхание через рот часто связано с сухостью во рту.


Правильное дыхание особенно важно во время медитации и физических нагрузок. В медитации оно помогает сосредоточиться, углубляет состояние расслабления и способствует более глубокому проникновению в практику. Регулярное внимание к дыханию позволяет достигать глубокого  воздействия на своё эмоциональное состояние и общее качество жизни.


Во время занятий спортом дыхание через нос помогает поддерживать оптимальный уровень кислорода в крови, улучшает выносливость и эффективность тренировок. Контроль дыхания также способствует более гармоничному движению, что снижает риск травм и способствует быстрому восстановлению после нагрузок.


Дыхание через нос – это не просто привычка, а важный аспект здоровья и благополучия. Оно помогает нам поддерживать физическое и психическое здоровье, а также улучшает качество жизни. Поэтому стоит уделить внимание правильной технике дыхания и, по возможности, стремиться к тому, чтобы делать это именно через нос.


Ровного всем нам дыхания!


О медитации: mindful-be.com

Возможность пути и есть путь.

Есть ли у вас жизненное кредо или цитата, о смысле которой вы часто думаете?

Есть вопросы, к которым иногда приходят люди, но не всегда. Эти три вопроса звучат так: Кто я? Для чего живу? Для чего умираю? Абсолютно не имеет значения, какие мнения и идеи производит мой ум, отвечая на эти вопросы, ибо мысль, изречённая, есть ложь. Самым драгоценным в мире является внимание, так как внимание и его концентрация создают видимость проявленности физической реальности. Об этом гласит выражение: куда направлено внимание, туда течёт энергия. В созерцании реакций ума и тела таится разгадка неслучайных случайностей, которые мы называем обстоятельствами жизни.

Погружённый в иллюзию своей бытовой занятости и в спешке угнаться за чужим распорядком, мимо проносятся годы, возможности, проявленность индивидуальных качеств и талантов. А что важно всё-таки для человека, когда ему постоянно страшно из-за факта, что то, что ты так любишь и ненавидишь, в один день умрёт? Забавно то, что страх этот не смерти, а страх от того, что может быть, будет ещё страшнее. Такой себе уроборос: страх о страхе. Как говорят буддисты, смерть нужно практиковать до её действительного наступления, то есть погружаться в глубокую медитацию, и, возможно, в какой-то из практик на мгновение удастся быть чистым осознанием, которое развеет страхи и сомнения, так настойчиво внедряемые в нас одержимыми страхами умами.

И после множества слов, написанных выше, снова возникает вопрос: Кто я? Тот, кто боится, тот, кто стращает, тот, кто думает, что боится, или всё-таки тот, кто думает, что стращает? Разницы никакой.

©Возможность пути и есть путь.


О медитации: mindful-be.com


Персональная ответственность

Что вы делаете, чтобы участвовать в общественной деятельности?

Общественная деятельность часто является результатом импульсивного решения вышестоящего звена этой общественности. Прежде чем вовлекаться в так называемую общественную деятельность, я внимательно наблюдаю за инициатором и обстоятельствами, которые привели в движение общественность. На протяжении своего взросления я замечал, как молодых людей, подобных мне, привлекали различные общественные организации для участия в “благом деле”. Однако зачастую это были группы людей или организации, преследующие сугубо личные интересы в области освоения бюджетов или завоевания авторитета в обществе.

Изучая историю, я всё больше осознаю, как общественная деятельность порой приводила к трагическим событиям и массовым бедствиям. И, что примечательно, зачинщики таких действий зачастую сами становились жертвами, утянув за собой сотни и тысячи вовлеченных. Если верить в закон кармы, то даже вовлекаясь в чужую идею, мы несем ответственность не только за последствия своих действий, но и за бездействие по отношению к тем обязанностям, которые были даны нам свыше, и которые представляют истинные причины нашего рождения в этом мире.

В нашем пути нет конца и нет начала заблуждениям и озарениям. Проживая множество жизней, допуская одни и те же ошибки, мы постепенно вырабатываем способность созерцать всё в себе и себя во всём. Но важно помнить, что даже в суете и стремлении быть полезными, мы можем причинять непоправимый вред и создавать катастрофы.

Тем не менее, именно в этих испытаниях и ошибках нас находит мудрость. Каждый из нас имеет возможность стать источником позитивных изменений внутри сознания, если научится различать искренние намерения от эгоистичных. Пусть наше участие в общественной деятельности станет не просто реакцией на внешние обстоятельства, а осознанным выбором, основанным на любви и стремлении к гармонии внутри сознания, которое непременно отобразится в обстоятельствах среди общественности в том числе.

Да прибудет со всеми Любовь.

О медитации: mindful-be.com

Эмоциональные связи

На что вы ориентируетесь в жизни?

Эмоциональные связи могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие. Они играют важную роль в нашем здоровье и благополучии.


Положительные связи, например, поддержка со стороны друзей и семьи, способствуют снижению уровня стресса, повышают настроение и укрепляют иммунную систему. Чувство принадлежности и поддержки может улучшить общее психическое состояние, способствуя повышению самооценки и уверенности в себе.

С другой стороны, токсичные или напряженные отношения могут привести к эмоциональным проблемам, таким как тревога и депрессия. Хронический стресс, вызванный негативными связями, может негативно влиять на физическое здоровье, увеличивая риск различных заболеваний.

Здоровые же эмоциональные связи способствуют улучшению качества жизни.
Вот поэтому работа над созданием или отсеканием тех или иных отношений есть ключевой в заботе о своем здоровье и благополучии.

Как улучшить эмоциональное благополучие?

1. Регулярное осознание и выражение благодарности нейтрализует негативное чувство, повышает настроение и улучшает общее восприятие жизни.

2. Физические упражнения способствуют выработке гормонов, которые улучшают настроение и возвращают внимание в тело.

3. Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшает тревожность и преобразовывает любые эмоциональные состояния.

4. Регулярный отдых, сон и занятия любимыми увлечениями способствуют восстановлению эмоционального баланса.

5. Если эмоции становятся подавляющими, терапия или консультации могут оказаться полезными и осветить пути решения внутренних конфликтов.

6. Занятия искусством, написание дневника или музыка помогают выразить, увидеть и обработать эмоции.

Выбирайте подходящий вам способ для улучшения вашего эмоционального благополучия и будьте здоровы!

О медитации: mindful-be.com

Бездействие и свершение

Расскажите о случае, когда вы бездействовали и потом жалели об этом. Что бы вы сделали по-другому?

Именно в тот момент когда ко мне пришло осознание, что лишь из покоя рождается всё, я увидел как всё происходит само собой.

Так как я рос преимущественно в сельской местности, то с детства приходилось иметь много обязанностей и ответственности, что заставляло часто полностью вовлекаться в тревоги о грядущем и предполагать, что что-то может пойти не так.

После попав в городскую среду привычка брать на себя ответственность за всё вокруг начала усиливать эффект внутренней тревожности, что заставляло меня поспешно предпринимать действия в надежде того, что я таким образом могу изменить ход событий, но чем больше было попыток что-то изменить тем больше проблем возникало впоследствии.

Так продолжалось на протяжении десятилетий, а единственным способом “расслабления” было забвение с помощью алкоголя в компании таких же суетливых людей. В глубине меня было понимание, что где-то я упускаю важное осознание о самом бытии. Печаль становилась необъятной и это состояние вызывало больше печальных событий пока наконец моё всё существо отказывалось продолжать жить. Произошел выход из тела и не при помощи алкоголя или веществ, хотя и такое со мной происходило ранее именно при помощи веществ.

С тех пор я начал просто созерцать всё происходящее вокруг без вовлечения или грубого вмешательства в события. Я заметил,что чем спокойнее моё состояние тем умеренее поток событий и также я заметил, что всё само собой разрешается и приходит в порядок, а скорее всего всё всегда в полном порядке.

Чем меньше действий и вовлечённость ума тем гармоничнее поток событий в моей собственной жизни так и в жизни вокруг.

Тишина и покой намного громче речей и попыток манипулировать жизнью в угоду ничтожному представлению обывателя о жизни. Жизнь она вечна, а представления людей о ней в итоге ничтожны и несостоятельны.

Даже эти рассуждения очередное заблуждение.

Да прибудет со всеми Любовь.

Синхронизация умов: Механизм коллективного согласия

Какими стратегиями вы пользуетесь, чтобы справиться с негативными чувствами?


Если рядом поставить два метронома, они будут колебаться вразнобой. Однако, как только появляется третий метроном, все три синхронизируются. Этот пример наглядно иллюстрирует так же механизм человеческой социализации и коллективного согласия с идеями. Каждый отдельный ум обладает своим уникальным ритмом и частотой работы, но способен передавать свою частоту другим, создавая общую волну.

Такой принцип синхронизации можно наблюдать на различных уровнях бытия — как на индивидуальном, так и на коллективном. Чем большее количество “маятников” объединяются, тем сильнее проявляется общая тенденция, которая определяет выбор и поведение людей в обществе.

Яркий пример этого можно проследить в том, как фильмы, транслируемые на общенациональных каналах, влияют на психическое состояние и поведение зрителей. После показа определенного кино многие люди начинают перенимать образы персонажей, что приводит к возникновению модных движений и трендов. Эти тренды могут быстро развиваться, становясь традициями, которые укореняются в сознании общества.

Одним из знаковых примеров является фильм “Форсаж”. После его выхода на улицах появились автомобили, украшенные атрибутикой из фильма, а некоторые зрители начали повторять сцены гонок, что, к сожалению, привело к множеству дорожных аварий.

Другим актуальным примером является сериал “Игра в кальмара”, который вызвал новый стиль детских вечеринок, вдохновленный сюжетами шоу. Также следует отметить случай в Украине, когда президентом выбрали человека, который всего лишь два года назад играл роль президента в комедийном сериале о политике.

Эти примеры подтверждают, что многие люди в массе своей не отличают действительность от сюжетов, показанных на экране. Никто не застрахован от того, чтобы стать жертвой влияния определенной концепции. Однако существуют способы сохранить чистоту сознания. Если вы обладаете бдительностью к своим внутренним состояниям, вы уже на пути к внутренней гармонии.

Механизм синхронизации умов показывает, как идеи и образы могут формировать общественное сознание и поведение. Важно помнить о необходимости критического мышления и осознанности в процессе восприятия окружающего мира. Это позволит нам сохранить нашу индивидуальность и внутреннюю гармонию, несмотря на внешние влияния.

Для более глубокого понимания своих внутренних состояний и достижения гармонии можно обратиться к практике медитации.

О медитации: mindful-be.com

Творчество как выражение истинного “Я”

Творчество – это глубочайшее проявление того, кем мы являемся на самом деле. Когда человек погружается в творческий процесс, он не зацикливается на конечном результате. В этот момент важен сам процесс создания, а не итог. Конечный результат еще не проявлен, и он не имеет значения в процессе сотворения. Проявление творчества – это проявление души. Копии лишены жизни и энергии, которые присущи истинному творению. Копирование или идеализация повторения шаблонов ведет к утрате чувства собственной идентичности.

Я заметил за собой, что яркие эмоции я испытываю именно тогда, когда действую спонтанно. В такие моменты я чувствую себя единым со всем окружающим. Мы, родившись теми, кто мы есть, не можем не создавать. Мы не можем оставаться одинаковыми в разные моменты бытия. Все постоянно изменяется, и, импровизируя, мы живем в согласии со своим предназначением.

Однако существует мнение, что некоторые люди не имеют внутреннего диалога, что, в свою очередь, ведет к отсутствию связи с душой. Возможно, это просто “куклы”, запрограммированные на выполнение одной определенной задачи в мире. Творчество – это подтверждение того, что ты живой.

Каждый из нас уникален, и наше творчество – это способ заявить о себе, о своих чувствах и переживаниях. Процесс создания позволяет нам соприкоснуться с чем-то большим, чем мы сами, и ощутить свою связь с миром.

Согласен с мыслью о том, что творчество может быть спасением от серости и однообразия. Оно помогает нам находить смысл, задавать вопросы и давать ответы. Творчество – это не только способ самовыражения, но и путь к пониманию себя и окружающего мира. В конечном счете, каждый акт творчества – это подтверждение нашей жизненной силы.

О медитации: mindful-be.com

Do you suffer from laziness or infantilism?

What relationships have a positive impact on you?

Here are my observations of relationship with the self.

You are a compassionate and highly responsible individual, ever ready to extend a helping hand to anyone you perceive as in need, often at the expense of your own interests and life. This is an illustration of empathy that can be detrimental and destructive to many lives. Such a state frequently arises from upbringing that deprives an individual of the opportunity to receive rewards for their own actions while simultaneously imposing the burden of responsibility for those around them. Individuals like this often feel shame for their own success and productivity, influenced by the societal images they hold in their minds. This tendency is particularly prevalent among those from cultures that emphasize collectivist ideals.

The path out of this illusion lies within oneself, not in the external world. Our subconscious is governed by beliefs that lead us to experience various emotions, many of which are harmful. The solutions to your inquiries reside within you, not in the internet, in trees, in the sky, or beneath the earth.

  • Do you feel awkward in the presence of beggars or the “unfortunate”?
  • Ask yourself: “Why do I feel this way?”
    Justifications will emerge, explaining why you owe something to others.
  • Write down and analyze these justifications.
    Self-discovery is an incredibly engaging pursuit.

About meditation find on 🌐 alshapovalov.com

Empty shell

Are you patriot? What it means to you to be a patriot ?

A patriot is something without soul and mind, an empty shell used to create more pain in the world in the name of an imposed belief of superiority over the same empty shells without spirit and mind.


Spirit and mind are removed from the shell by the education system and upbringing.
In other words, this is a biorobot programmed to be aggressive towards biorobots on another piece of land marked with a different color or set of colors.

Patriots always belong to the owner and are not able to act independently.
Patriots can be easily identified because they react sharply to certain images, colors or sets of colors. 

Typically, patriots hate those who do not belong to the same system as the patriots themselves.


May love be with you, whether you are a patriot or not.